5月のゴールデンウィークが終わり仕事や学校が再開されるようになった時、ストレスや体調不良を訴える方も少なくありません。

そんな状態が続くと、仕事を続けられなくなったり学校に行くことが臆病になったりする場合もあります。

そんな「五月病」について解説していこうと思います。

 

ご存じの方も多い五月病ですが新しい環境や新しい生活に少しずつストレスを感じておりピークに達したとき適応障害やうつ病などを発症することが原因だといわれています。

今までの生活にくらべ時間の使い方が変化したことや新しい人間関係にストレスを感じてしまうことが多く「こんなはずじゃなかった」と感じることが多く過度なストレスをして感じてしまう場合があります。

五月病の症状としては、

• 気分が落ち込む
• 仕事や勉強への意欲がなくなる
• 集中力がなくなる
• 疲れやすくなる
• 寝つきや寝起きが悪くなる
• 食欲がない
• 動悸がする
• めまいがする

等があり自分ひとりで抱え込むのではなく専門の医療機関などで相談することが大切です。

またストレスを感じたときは身近な友人などに相談する等言葉に出すことで自分の悩みを整理することができるのでお勧めです。

 

普段からできる対策としては、

• 趣味を続ける
• 身体を動かす
• 生活リズムを整える
• 同じ悩みを持っている仲間を探す
• 悩みを言葉にする

悩みを抱え込みすぎないようにリフレッシュすることが一番大切です。

ココロにもカラダにも不調がでる五月病。仕事や家事・育児が忙しく、つい頑張りすぎてしまうママ・パパは特に気をつけていきましょう。もし、五月病かもと思ったら、自分のためにも、家族のためにも。この記事で紹介した五月病の抜け出し方・乗り越え方を参考にしてみてくださいね。

徳島県板野郡上板町西分字山下13-1

美馬接骨院