年齢を重ねるとともに、「最近、歩くと膝が痛い」「つまづきやすくなった」「足腰が弱ってきた気がする」…そんな声をよく耳にします。
しかしそれは、“年のせい”だけではありません。

実は、歩く力＝健康寿命のバロメーターとも言われ、足腰の状態を保つことは、毎日をいきいき過ごすためのカギなのです。

この記事では、健康寿命をのばし、いつまでも元気に歩き続けるためのポイントを、「板野郡にある美馬接骨院」の視点からわかりやすく解説していきます。

健康寿命をのばそう

「健康寿命」とは、介護を必要とせず、自分の力で日常生活を送れる期間のこと。
日本人の平均寿命と健康寿命には、約10年の差があると言われています。

つまり、健康寿命をのばすことは、「人生の質（QOL）」を高めることに直結します。

特に、次のような身体機能の維持が大切です。

🔶 歩行能力

筋力やバランス能力が低下すると、転倒や骨折のリスクが高まり、そこから寝たきりになるケースも。

🔶 柔軟性と姿勢

関節が硬くなると動作が制限され、動かさないことでさらに筋力も低下。

🔶 痛みのコントロール

腰痛や膝痛があると外出が億劫になり、活動量が減少。悪循環に陥ってしまいます。

参考文献

1. 厚生労働省.
   健康寿命の令和4年値について.
   https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001363069.pdf

こんな痛み、あきらめていませんか？

「もう年だから…」と、痛みや違和感をそのままにしていませんか？
実は、その痛みには原因があり、適切な対策で改善が見込めるケースも多いのです。

よくある慢性的な症状

• 膝の痛み（変形性膝関節症）

• 腰の痛み（腰部脊柱管狭窄症や筋緊張）

• 足のしびれ（坐骨神経痛や血流障害）

• 肩や背中のこり（姿勢不良による筋肉疲労）

これらの症状は、「運動」「施術」「生活習慣の見直し」によって改善可能です。

板野郡にある美馬接骨院でできること

美馬接骨院では、地域の皆さまが「いつまでも自分の足で歩ける」ためのサポートに力を入れています。

✅ 初回の丁寧な問診と検査

現在の体の状態を把握し、痛みの原因や身体の歪みをチェック。

✅ 骨格・筋肉バランスの調整

手技療法や最新の電気機器を用いて、負担のかかっている部位をやさしく整えます。

✅ 温熱療法・ストレッチ指導

血流を促進し、硬くなった筋肉をほぐすことで、痛みの軽減と柔軟性の向上を図ります。

✅ 再発防止の運動・生活アドバイス

ご自宅でも簡単にできる運動や、姿勢改善のアドバイスも行います。

通院をきっかけに“動ける体”を取り戻した方も多数

実際に「歩けるようになって旅行に行けた」「毎日散歩が楽しみになった」といったお声もたくさんいただいています。
痛みや違和感を我慢するのではなく、早めのケアが大切です。

「こんなことで相談していいのかな？」と迷う方でも、気軽にご来院ください。

まとめ

「いつまでも元気に歩くために」――そのためには、身体の状態に耳を傾けることが大切です。
日々のちょっとした不調が、将来の大きなトラブルにつながることもあります。

板野郡にある美馬接骨院では、一人ひとりの症状や生活に合わせた施術・アドバイスを通じて、健康寿命をのばすお手伝いをしています。

「最近、歩くのがしんどい」「膝や腰に違和感がある」
そんなあなたは、ぜひ一度ご相談ください。

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