「手首がズキズキ痛む」「物を持つと手がしびれる」――そんな症状はありませんか？
それは≪腱鞘炎（けんしょうえん）≫かもしれません。スマホやパソコンの使用増加により、年齢や性別を問わず発症する人が増えています。今回は、腱鞘炎の原因や症状、日常でできるセルフケア、そして板野郡にある美馬接骨院で行っている施術内容まで、わかりやすく紹介します。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎は、手や指を動かす腱を覆う「腱鞘（けんしょう）」という鞘状の組織が炎症を起こす状態です。腱鞘は腱がスムーズに動くためのトンネルのような役割を持っていますが、使いすぎや負荷によって腱と腱鞘がこすれ合い、炎症や腫れが起きると痛みや動かしづらさが現れます。

代表的な症状 — こんなときは要注意

• 手首や親指の付け根に痛みや腫れ

• 指を動かした時の引っかかる感覚（ばね指）

• 握力低下、物を持つと強い痛み

症状が進行すると、何もしなくてもズキズキ痛むことがあります。早めの対処が大切です。

原因

腱鞘炎は「使い過ぎ」によって起こることがほとんどです。

• スマホやパソコンの長時間使用

• ピアノやギターなどの楽器演奏

• 赤ちゃんの抱っこや家事

• 更年期や妊娠・出産後のホルモン変化

40代以降の方は筋肉や腱の柔軟性が低下しやすく、発症リスクが高まります。

診断方法

整形外科などでは、触診や動作確認、必要に応じてエコー検査を行い、炎症や腱の動きを確認します。

治療法

腱鞘炎は早期に対処すれば多くが手術をせずに改善可能です。

• 安静・固定：サポーターやテーピングで動きを制限

• 薬物療法：消炎鎮痛薬の内服や外用

• 注射：ステロイド注射で炎症を抑える

• リハビリ：ストレッチや温熱療法で回復促進

重症例では手術を検討することもありますが、多くは保存療法で改善します。

板野郡にある美馬接骨院でできること

板野郡にある美馬接骨院では、腱鞘炎の痛みを根本から改善するために次のような施術を行っています。

• 詳しい問診と動作評価（握力・可動域のチェック）

• 手首や前腕の筋膜リリース、手技療法

• 温熱・低周波・超音波による物理療法

• 負担を減らす姿勢や日常動作の指導

• 再発防止のためのストレッチやセルフケア指導

必要に応じて整形外科との連携も行い、症状に合わせた最適なプランを提案します。

自宅でできるセルフケア

• 手首や指のストレッチをこまめに行う

• 作業中は1時間ごとに休憩をとる

• 冷やす・温める：急性期は冷却、慢性期は温熱で血流改善

• 無理な動作を避け、痛みがあるときは安静を最優先

受診のタイミング

• 痛みが2週間以上続く

• 物を持つだけで激痛がある

• 指が動かしにくい・引っかかる

これらの症状がある場合は、早めに板野郡にある美馬接骨院へご相談ください。適切な評価と施術で早期改善を目指します。

まとめ

腱鞘炎は早期対処がカギです。放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。板野郡にある美馬接骨院では、痛みの緩和から再発予防まで、一人ひとりに合わせた施術を提供しています。手首や指の違和感・痛みを感じたら、お気軽にご相談ください。

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