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季節の変わり目に増える“冷えによる関節痛”の原因と対策｜板野郡にある美馬接骨院

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季節の変わり目、関節の痛みが増えるのはなぜ？

秋から冬にかけて、「関節が痛む」「朝の動き出しがつらい」と感じる方が増えます。
この時期の痛みの原因として多いのが“冷え”による血行不良です。
冷えは単に体温が下がるだけでなく、筋肉の緊張や関節周囲の血流を滞らせ、炎症を悪化させる要因にもなります。

冷えが関節痛を引き起こす３つのメカニズム

  1. 血流の低下
    　体が冷えると血管が収縮し、関節周囲への酸素や栄養の供給が減少。老廃物が溜まりやすくなります。

  2. 筋肉のこわばり
    　冷えることで筋肉が硬くなり、関節への負担が増加。特に膝や腰では動き出しに痛みを感じることが多いです。

  3. 炎症の悪化
    　古傷や慢性的な関節の炎症は、温度変化によって症状が強く出ることがあります。

冷えによる関節痛が出やすい部位と特徴

  • 膝関節：特に寒い朝や入浴前に痛みを感じやすい

  • 腰：血流が滞りやすく、冷えによる筋緊張で痛みが強くなる

  • 肩：冷気で筋肉が硬直し、動かしにくさや重だるさが出る

  • 手首・指：冷え性の方は関節のこわばりが強く出やすい

自宅でできる冷え・関節痛対策

1. 体を「温める習慣」をつける

  • 入浴はぬるめの湯（38〜40℃）に15分ほど浸かる

  • カイロを関節の近くではなく「腰・お腹」に貼ると全身の血流が良くなる

2. 軽いストレッチで血行を促進

　筋肉が動くことで体が温まり、関節への栄養供給がスムーズになります。
　特に朝起きたときや入浴後に行うのがおすすめです。

3. 食事からのケア

　しょうが・ねぎ・にんにく・根菜類など、体を温める食材を積極的に摂りましょう。

接骨院での専門的なアプローチ

冷えによる関節痛が長引く場合は、体の深部まで温め、血流を改善する専門的なケアが効果的です。

板野郡にある美馬接骨院では、次のような施術を組み合わせて根本的に改善を目指します。

  • 温熱療法（ホットパック）：筋肉や関節の深部を温めて血行促進

  • 超音波治療：微細な振動で痛みや炎症を和らげる

  • 電気治療（低周波・干渉波）：こわばった筋肉をほぐす

  • 手技療法：関節周囲の筋肉をやさしく調整

これらを組み合わせることで、冷えが原因の関節痛を根本からケアしていきます。

まとめ：早めのケアが冬の痛みを防ぐ

冷えと関節痛は、放置すると慢性化しやすい症状です。
早めに体を温め、血流を整えることで、寒い季節も快適に過ごせます。

板野郡にある美馬接骨院のご案内

冷えや関節痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
美馬接骨院では、一人ひとりの体質や生活に合わせた施術プランをご提案しています。

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🏥 板野郡にある美馬接骨院
📍 詳しいアクセス・診療時間はホームページをご覧ください！

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