「お尻から足にかけて痛みやしびれがある…」「長時間座っているのがつらい…」
その症状、もしかすると座骨神経痛かもしれません。

座骨神経痛は、腰から足にかけて伸びている座骨神経が何らかの原因で圧迫・刺激されることで起こる症状です。
日常生活にも支障をきたすことが多いため、早めの対処が大切です。

この記事では、座骨神経痛の原因や症状、対策方法について、わかりやすく解説します。

座骨神経痛とは？

座骨神経痛は、病名ではなく「症状名」です。
具体的には、以下のような症状がみられることが多いです。

• お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛み・しびれ

• 長く座った後や、立ち上がる時に強くなる

• 歩くとつらくなるが、休むと和らぐ（間欠性跛行）

これらの症状は、座骨神経が圧迫されたことで神経伝達がスムーズにいかなくなり、痛みやしびれとして現れます。

座骨神経痛の主な原因

座骨神経が刺激・圧迫される背景には、いくつかの疾患や生活習慣が関係しています。

1. 椎間板ヘルニア

✅ 椎間板の中の髄核が飛び出し、神経を圧迫
✅ 若年層に多い

2. 脊柱管狭窄症

✅ 加齢により脊柱管が狭くなり、神経が圧迫される
✅ 中高年層に多い

3. 梨状筋症候群

✅ お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなり、下を通る座骨神経を圧迫
✅ 長時間のデスクワークや姿勢の悪さが影響

4. 姿勢の悪さ・運動不足

✅ 骨盤の歪みや筋力低下により、神経への負担が増加
✅ 現代人に多い原因の一つ

座骨神経痛の対策方法

早期の対応で、症状の改善が見込めます。以下の方法が効果的です。

1. 姿勢の見直しとストレッチ

✅ 骨盤を正しい位置に保つ
✅ 腰・お尻周りの柔軟性を高める

2. 筋力トレーニング

✅ 腰やお尻の筋肉を鍛えることで、神経への圧迫を軽減

3. 温熱療法

✅ 血行促進によって筋肉のこわばりをほぐし、痛みを和らげる

4. 専門機関での施術

✅ 整体・接骨院などで骨格や筋肉のバランスを調整
✅ 患部の状態を見極め、適切な処置が可能

放置せず、専門家に相談を！

座骨神経痛は、初期の段階で適切な処置をすることで、慢性化を防ぐことができます。
逆に、痛みを我慢して放っておくと、悪化してしまうことも…。

「最近、お尻や足にしびれを感じる…」
「腰の痛みがなかなか取れない…」

そんなときは、早めに専門機関を受診しましょう。

板野郡にある美馬接骨院では…

当院では、座骨神経痛に対する専門的な評価と施術を行っています。
骨格の歪みや筋肉の硬さを丁寧にチェックし、それぞれの症状に応じた施術プランをご提案します。

• 姿勢改善のアドバイス

• ストレッチ指導

• 温熱療法や電気施術

• 再発予防に向けた日常生活のサポート

など、総合的なアプローチで症状の改善を目指します。

まとめ

座骨神経痛は、多くの人が悩む不調のひとつです。
痛みやしびれを感じたら、早めの対策がとても重要。

板野郡にある美馬接骨院では、症状の根本からの改善を目指し、皆様の健康をサポートしています。

「最近、お尻から足がしびれる…」という方は、ぜひ一度ご相談ください！

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